Estilo

Bom dia, meninas!

Vou falar hoje de um assunto que andei pesquisando nos últimos dias e que aqui em casa está em alta: consumir água com gás ao invés de água “normal” .

Meu marido só bebe água com gás. E muito! Mais de 2 litros por dia. (detalhe: quem faz supermercado por aqui sou eu…toda semana carrego garrafas e garrafas…kkkkk)

Cheguei a questionar sobre o gás presente na bebida e a possível “não hidratação” do corpo devido a ele.

Conversei com meu professor de musculação, o Kleber Tercero. E ainda andei lendo sobre o assunto. A água com gás hidrata como a água sem gás, não possui nenhuma caloria,  não engorda e nem mesmo incha como os refrigerantes. Ela também não causa celulite. O vilão da celulite é o açúcar e o sódio. A água com gás não tem açúcar. Fique atento aos rótulos e verifique se a marca não tem sódio em excesso.

Na dieta, você pode consumir a água com gás sem problemas, afinal, ela não irá prejudicar. E se você não consegue ficar sem o refrigerante, opte por colocar uma rodela de limão na sua água com gás. Ela ficará refrescante, saborosa e sem calorias.

Mas lembre-se que tudo em exagero é prejudicial, então não faça dessa água a sua única fonte de hidratação durante o dia, pois em excesso, ela pode prejudicar a mucosa do seu estômago.

 

 

Movimento

Oi, meninas ! Nada é mais gostoso do que a gente ouvir do marido ( ou namorado) que nossa pele é lisinha e gostosa, né! Meu marido me fala isso toda hora e eu adoro!
Então, vou contar alguns dos meus segredos de pele que, com determinação, dá pra fazer e deixar a pele maravilhosa!
A pele do rosto, pescoço e colo precisa de constantes cuidados para manter-se perfeita o ano inteiro. O grande segredo para ter uma pele bonita e retardar os efeitos do tempo é apostar na tríade de beleza e, antes de se maquiar ou dormir, cumprir a via sacra do limpar, tonificar e hidratar.
Ter um rosto perfeito, com uma pele macia, hidratada e com uma aparência sempre jovem e saudável é bem mais fácil do que se imagina. Se você acha que é necessário ter uma prateleira cheia de cremes e fórmulas mirabolantes, esqueça tudo isso. A beleza da sua pele está diretamente relacionada às pequenas atitudes do dia a dia, como dormir pouco, não higienizar ou hidratar o rosto corretamente, entre os mais variados deslizes que, apesar de pequenos, ao longo do tempo podem fazer um estrago enorme.  Se você bebe, fuma, vive stressada e frequentemente dorme pouco, saiba que esses excessos irão comprometer a saúde da sua pele. Você pode ainda não estar vendo os malefícios, no entanto, mais cedo ou mais tarde, os efeitos irão aparecer.

Quer saber o que fazer para manter o rosto jovem por um pouco mais de tempo? Veja abaixo os três itens essenciais que não podem ficar de fora da sua rotina de beleza diária. Então, já sabe, nada de preguiça, mesmo  quando chegar em casa cansada ou acordar em cima da hora.

1. Limpar – para ter uma pele saudável é recomendado caprichar na limpeza e higienizar o rosto da maneira correta. Isso garante a remoção de células mortas, resíduos de produtos e excesso de oleosidade. Não use sabonetes convencionais nessa região, normalmente eles são muito mais concentrados em hidratação ou com agentes de limpeza mais agressivos, o que pode acabar desequilibrando a região, provocando descamação ou até mesmo ressecamento excessivo da pele, que pode originar o aparecimento prematuro de linhas de expressão.

O rosto deve ser lavado, no máximo, duas vezes ao dia, pela manhã e à noite. Lavar muito faz a pele produzir sebo. Para evitar possíveis agressões, seque-o com uma toalha macia, pressionando-a sobre a pele, sem esfregar.

 2. Tonificar – tonificar a pele é um processo que deve ser realizado todos os dias, a fim de retirar os resíduos que possam ter ficado no rosto mesmo após a limpeza. Mas não para por aí, o tônico também faz com que os poros voltem a seu tamanho normal.

Para tonificar o rosto, aplique o produto com algodão. Eu adoro o Deep Clean, da Neutrogena.

3) Hidratar – com o rosto limpo e seco, chegou a hora de hidratar e proteger a pele. Se a sua é muito seca, escolha um creme de tratamento apropriado. Já para quem sofre com a pele oleosa, as águas termais garantem uma hidratação suave e controle oleosidade do rosto.

À  noite, eu intercalo ácido retinóico(com hidroquinona, quando a pele está muito manchada), com o creme hidratante para rosto da linha Pro-correct, da ROC, o Concentré Anti-Rides Régénérant ou o com o Multi Correxion, também da ROC. Pra dar uma variada e a pele não acostumar, tem época que uso o Regenerist micro-sculpting cream, da OLAY. PASSAR NO PESCOÇO E NO COLO TAMBÉM! Lembre-se do ADVANCED PIGMENT CORRECTOR, da SkinCeuticals, que já falei em outro post. Esse, deixa a pele sem manchas e dá para intercalar à noite, também.

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De manhã:

Não esqueça de passar, pelo menos 2 vezes ao dia, protetor solar. No rosto, pescoço e colo. Antes do protetor, eu passo um serum micro-sculpting,

da Olay, que deixa a pele bárbara! Intercalo ( dia sim, dia não) com o Phloreting CF, da SkinCeuticals, um antioxidante de amplo alcance. Intercalo, também, com vitamina C E Ferulic, também  da SkinCeuticals. NÃO ESQUECER DE PASSAR NO PESCOÇO E NO COLO TAMBÉM!

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A pele do corpo também precisa de muita hidratação. Observe como fazer:

Pernas – Passe o creme do tornozelo até o joelho, com pouca pressão. Faça o mesmo nas coxas, com mais pressão em direção à virilha. Os braços, as costas e as pernas podem receber o mesmo produto. Mas é necessário levar em conta que os braços devem receber hidratação redobrada, pois estão mais expostos que outras partes do corpo.

Barriga – Fique de pé e massageie a barriga em sentido horário, em volta do umbigo. Depois, passe a mão com um pouco mais de pressão da cintura em direção a virilha.

Seios – Com um pouco de creme na ponta dos dedos, faça movimentos circulares de dentro para fora, repita três vezes em cada seio, delicadamente. Ajuda a prevenir a flacidez.

Bumbum – Faça movimentos circulares de fora para dentro e passe também na parte mais alta dos quadris.

Eu adoro esses cremes corporais:

saint

 

 

 

 

 

q10

 

 

 

 

 

 

 

Eau Thermale Avène Hydrance Optimale Cream Riche
Eau Thermale Avène Hydrance Optimale Cream Riche