Estilo

Hoje tem exercício de metidação com Carla Santos!

Vamos começar bem a semana?
Então confira as dicas de meditação de Carla Santos:

“Para começar, queira se acalmar. Geralmente as pessoas já acham que meditar é um ato somente para os budistas ou para pessoas muito calmas. Nada disso. Segundo passo, sente-se com os calcanhares juntos e pés no chão. Mãos em posição de oração na altura do peito. Olhos fechados e um “olhar “ atento somente para a sua respiração. Respirar com profundidade e cadência é muito importante. Terceira etapa e a mais especial: não brigue com os pensamentos. Pense livremente o que vier à mente. Quando perceber, não estará pensando em nada, pois a atenção ao respirar o levará para dentro, para o silêncio que existe dentro de sua alma, com a supervisão do seu Deus interior.

Boa meditação”

Bacana, né?

E para quem se interessar em saber mais sobre meditação, a Carla Santos fará um curso gratuito neste mês.  Interessados, chamar inbox na página do Facebook: Espaço Ayin.

Facebook: Espaço Ayin

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